* Pite veľa vody pred, počas a po kriku. Pomôže to udržať vaše hrdlo lubrikované a predídete tak jeho suchosti a podráždeniu.
* Pred výkrikmi sa vyhnite pitiu alkoholu alebo nápojov s kofeínom, pretože vás môžu dehydrovať a vaše hrdlo je náchylnejšie na podráždenie.
Zahrievanie
* Skôr ako začnete kričať, zahrejte si hlasivky jemným cvičením, ako je bzučanie alebo spievanie. To pomôže pripraviť vaše hrdlo na stres z kriku.
Technika
* Používajte správnu techniku kriku, aby ste zbytočne nezaťažovali hrdlo. To zahŕňa premietanie vášho hlasu z vašej bránice, nie z vášho hrdla, a použitie falošného výkriku (tiež známeho ako fry screaming) namiesto pravého výkriku.
* Dávajte pozor, aby ste neprekričali alebo nekričali príliš dlho. Urobte si prestávky, ak začnete pociťovať akúkoľvek bolesť alebo nepohodlie v krku.
Odpočívaj
* Doprajte svojmu hrdlu po výkriku dostatok odpočinku. To mu umožní obnoviť a opraviť akékoľvek škody, ktoré mohli byť spôsobené.
Lekárska starostlivosť
* Ak po výkriku pociťujete akúkoľvek silnú bolesť alebo nepríjemný pocit v hrdle, navštívte lekára, aby ste vylúčili akékoľvek základné zdravotné ťažkosti.
Dodržiavaním týchto tipov si môžete pomôcť chrániť si hrdlo pri výkrikoch scremo.