Ako si oddýchnuť na víkend

Tento týždeň sa naplní domáce práce , práca , hektickej plánovanie a povinností samozrejme rôznych druhov . Viac často ako ne , že zariadenia určené pre úsporu času a práce je vytvoriť viac rovnakých tým , že takmer okamžitý prístup k jednotlivcovi a zamestnávatelia , rodinných príslušníkov , a samozrejme školy viac než šťastne využiť tejto pohodlie . Víkend ponúka dva dni nabíjať , ale ak si nie ste opatrní , a to aj tie dva dni hrozí , aby sa absorbovala pri plánovaní a nastavení pre nasledujúcich päť alebo - v niektorých prípadoch , môžu byť prijaté podľa prepadom predchádzajúceho päť ! Tu sú niektoré jednoduché , ale nevyhnutné kroky , ktoré vám pomôžu relaxovať na víkend, a áno , spev je dôležitou súčasťou toho, čo budete potrebovať klipart záväzok , aby váš mobilný telefón a quot;! Vibrovať "
Kalendár
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Oddýchnite si cez víkend
1

Uvoľnite plán pre relaxáciu . Rovnako ako si dať vášho dieťaťa baletné recitál a svoje " stretnutie šéfa na kalendár , relaxačné i napríklad naplánovať , alebo s najväčšou pravdepodobnosťou sa tak nestane . Blokovať kus času a neužívajte si sami
2

Cvičenie moc povedať a quot;! Žiadny ".; Hoci mnoho ťahúň a oddaný priateľ cíti trápne a hovoríme " žiadny " keď žiadal , aby pomohol kamarátovi pohyb , učiteľ dať dohromady triede , alebo prepracovaný šéfa pripraviť sa na veľké stretnutie , v prípade, že požiadavka , aby tak urobili spadá do naplánovaného bloku relaxačného času , musíte uplatniť svoj ​​" žiadny ".; Urobte si pred alebo po vašom plánovanom čase relaxačné , ale nie v bloku času!
3

Znovu so svojou rodinou . Relaxačné víkendy znamená trávenie času s rodinou , najmä deti . To nie je čas na domáce práce a získanie kostým pre odôvodnenie pripravený , ale to je čas , aby nemuseli nič robiť ! Hrať hry , spoločenská miestnosť vo vašom dvore bazén , prach z gitary a spievať spoločne , alebo len urobiť krížovku s Vašimi staršími .
4

Uvedomte si , že domáce zvieratá sú rodina , taky ! Nepoužívajte zle vrátiť svojho psa , ale namiesto toho balenie rodinu v aute za jazdy len preto , že Fluffy môžete nechať svoje uši klapky vo vetre . Aj v prípade , že disk má o niečo viac ako hodinu , vaša rodina maznáčik je iste ocenia zvýšenú pozornosť , že to môže mať chýbal počas pracovného týždňa .
5

Znovu sa sebou . Urobte si čas od každého a naplánovať pokojné ráno na golfovom ihrisku , osamelý výlet do stopu , alebo len na jednu jednotku v aute sám . Pop vo vašom obľúbenom CD , zaspievať melódie , počúvať obľúbené rozhlasové show , alebo si len užívať kľud a pohodu .
6

Uvoľnite svoje telo spolu s vašej mysle . Predchádzajúce kroky so zameraním na relaxáciu vašej mysle , ale nezabudnite tiež uvoľniť svoje telo na víkend! Existuje niekoľko cvičení , ktoré by vás mohli nasledovať , ale vynesie najlepšie je silný námaha nasleduje štruktúrovaných dychových cvičení a dlhú horúcou sprchou alebo vaňou . Môžete takmer cítiť svoje svalové skupiny relaxačné jeden po druhom , ako si to urobiť !