Zostaňte hydratovaná . Piť vodu po celý deň , aby sa zabránilo dehydratácii a piť pri izbovej teplote vody pred spevom . Vyhnite sa diuretiká , ako je kofeín a alkohol .
2
Pridať olivový olej do svojho jedálnička a použiť ju ako primárny olej na varenie . Niektorí operný speváci aj kloktať s olivovým olejom , než spievať mazať svoje hlasivky .
3
piť zelený čaj . Antioxidant obsahuje , môže chrániť váš krk pred voľnými radikálmi , ktoré poškodzujú tkanivá .
4
Použiť med do čaju . Med kabáty váš krk a môžu ho chráni pred infekciami , ako med má antimikrobiálne vlastnosti .
5
Vyhnite sa spieva v suchých , smogových alebo zadymenom prostredí , pokiaľ je to možné .
6
prestať fajčiť cigarety , fajky a cigary . Tie budú poškodiť hlasivky a Váš celkový zdravotný stav .
7
Do odkazovej rozcvičky pred spevom . Začnite s jednoduchými warm - up --- pri nízkej hlasitosti a uprostred svojho rozsahu --- Pred začatím namáhavé , high - rozsah a high - objem cvičenia .
8
Minimalizujte používanie vášho hlasivky pred výkonom . Nekrič , smiať sa nahlas , zrušte krku ťažko , alebo dokonca hovoriť príliš, než spievať . Aby vaše hlasivky odpočívať .
9
Nezpívej mimo hlasového rozsahu . Spievanie v extrémnych svojho rozsahu môže poškodiť hlasivky . Nepoužívajte namáhať hlas by remene z poznámky alebo tlačí svoj hlas príliš .
10
Spievajte s membránou --- veľkého svalu na základni vášho hrudného koša . Membrána reguluje rýchlosť dýchania . Keď sa zhlboka nadýchol a potom pomaly vydýchnite pomocou pevnej membrány , môžete modulovať a podporovať dych , ktorý prechádza vaše hlasivky . Niektorí speváci , a väčšina rečníkov v bežnej konverzácii , použite malé svaly v krku projekte zvuk . Keď spevák robí to , môže to poškodiť hlasivky . Speváci by hlboko nadýchnuť , než spievať poznámku, potom projekt zvuk stále pomocou membrány , cez uvoľnené a otvorené hrdlo , aby sa zabránilo namáhaniu hlasiviek .