Pite veľa vody . The University of Texas Health Science Center v San Antonio odporúča 6-8 osem - unca pohárov vody denne pre profesionálnych užívateľov hlasových . Všeobecným pravidlom je , aby sa napili vody , kým vaša moč je bledé . Zostať správne hydratovaná udržuje vrstvy slizu vašich hlasiviek tenký .
2
Vyhnite sa kofeínu a alkoholu . Kofeínové a alkoholické nápoje majú dehydratačné účinok, ktorý okráda celé vaše telo vlhkosti , vrátane vašich hlasiviek , čo vedie k zahusteniu hlienu . Obmedzte príjem , rovnako ako je to možné a piť viac vody , aby čelila dehydratačných účinky , keď nemáte konzumovať kofeín alebo alkohol .
3
, použite zvlhčovač vzduchu . Suchý vzduch v dôsledku klimatických podmienok , vnútorné vykurovanie a klimatizácia vysušuje hlasivky opäť prispieva k nadmernej hlienu . Spustite zvlhčovač vzduchu v noci , keď spíte
4
Porozprávajte sa so svojím lekárom o poruchy Reflux a lieky - . Niektoré lieky prispeje k problému a niektoré môžu zlepšiť . Jednou z možných príčin zdravotné hustý hlien v hlasiviek je kyslý reflux - buď refluxná choroba pažeráka ( GERD ) , alebo laryngofaryngeálna reflux ( LRD ) . Reflux môže spôsobiť ťažkosti hlienu , aj keď nemáte pocit pálenia záhy , tak sa poraďte so svojím lekárom o diagnóze a liečbe . Niektoré lieky prispievajú k nadmernej hlienu v hlasivkách sušením vokálneho traktu . Niektoré z nich sú antihistaminiká a decongestants , ale požiadajte svojho lekára o informácie a rady o špecifických liekov .