1. Začnite trénovaním pomalého rozprávania . Pomôže vám to vysloviť vaše slová jasnejšie a vyhnúť sa klamaniu.
2. Snažte sa udržať jazyk uvoľnený . Keď je váš jazyk napätý, môže to sťažiť jasné rozprávanie.
3. Precvičte si vyslovovanie zložitých zvukov. Niektoré zvuky, ako napríklad „s“, „z“ a „sh“, môže byť ťažšie vysloviť pomocou expandéra podnebia. Nacvičujte si vyslovovanie týchto zvukov pred zrkadlom, kým ich nedokážete vysloviť jasne.
4. Nebojte sa požiadať o pomoc . Ak máte problémy s jasným rozprávaním, neváhajte a požiadajte o pomoc svojho čeľustného ortopéda alebo logopéda. Môžu vám poskytnúť ďalšie tipy a cvičenia, ktoré vám pomôžu zlepšiť vaše rozprávanie.
Niekoľko tipov, ako jasnejšie hovoriť s palatinálnym expandérom:
- Hovorte pomaly a rozvážne. To vám poskytne čas na to, aby ste svoje slová vyjadrili jasnejšie.
- Udržujte jazyk za spodnými prednými zubami. Pomôže to zabrániť tomu, aby vaša reč znela chrapľavo.
- Úplne zatvorte ústa, keď nehovoríte. To pomôže udržať expandér na mieste a zabráni tomu, aby spôsoboval nepohodlie.
- Počas dňa si robte prestávky v rozprávaní. To dá vašim svalom príležitosť na odpočinok a zníži bolesť.
- Precvičte si rozprávanie s expandérom podnebia pred zrkadlom. To vám pomôže vidieť, ako sa vaše ústa a jazyk pohybujú, a podľa potreby vykonať úpravy.
- Buďte trpezliví. Môže chvíľu trvať, kým si zvyknete na rozprávanie s expandérom podnebia, ale s praxou budete môcť hovoriť jasne a sebaisto.
Ak máte nejaké obavy z rozprávania s expandérom podnebia, určite sa porozprávajte so svojím ortodontistom.