Aké sú Chandlerove fázy smútku?

Model Kübler-Ross alebo päť fáz smútku je všeobecne známa teória, ktorá popisuje emocionálne štádiá, ktorými ľudia prechádzajú, keď prežívajú stratu. Psychiatrička Elisabeth Kübler-Ross prvýkrát predstavila tento model vo svojej knihe „On Death and Dying“ z roku 1969. Zatiaľ čo sa pôvodne zameriavala na smútok súvisiaci so smrťou, teória sa odvtedy aplikovala na rôzne typy strát, ako je rozvod, strata zamestnania alebo akákoľvek významná zmena, ktorá môže viesť k emocionálnemu utrpeniu.

Model Kübler-Ross načrtáva päť rôznych štádií smútku:

1. Zamietnutie: Toto je počiatočná fáza, v ktorej ľudia môžu odmietnuť prijať realitu straty a správať sa, akoby sa to nestalo.

2. Hnev: Po prvotnom šoku sa môže objaviť hnev a odpor, často namierený proti sebe, iným alebo aj neživým veciam.

3. Vyjednávanie: V tejto fáze sa jednotlivci môžu snažiť uzatvárať obchody alebo vyjednávať, aby sa zmenili alebo sa vyhli strate. Ide o pokus o určitú kontrolu nad situáciou a často je poháňaný pocitmi viny.

4. Depresia: Táto fáza zahŕňa pocity smútku, prázdnoty a zúfalstva. Jednotlivci sa môžu stiahnuť zo sociálnych interakcií a zažiť hlboký pocit straty a smútku.

5. Prijatie: Záverečná fáza je charakterizovaná pocitom pokoja, porozumenia a vyrovnania sa so stratou. Neznamená to zabudnúť alebo vymazať spomienku na stratu, ale skôr nájsť spôsoby, ako sa pohnúť vpred a prispôsobiť sa novej realite.

Je dôležité poznamenať, že nie každý zažije všetkých päť štádií a poradie týchto štádií sa môže líšiť. Smútok je zložitý proces a ľudia môžu v rôznych časoch prežívať rôzne emócie alebo štádiá. Okrem toho sa trvanie každej fázy môže líšiť od osoby k osobe.