1. Mierna úzkosť: To je charakterizované nervozitou a motýlikmi v žalúdku, sprevádzané zvýšenou srdcovou frekvenciou a potením. Jedinec je však stále schopný primerane fungovať a podávať výkon.
2. Mierna úzkosť: Toto štádium sa vyznačuje intenzívnejšími fyzickými príznakmi, ako je chvenie, závraty a svalové napätie. Jednotlivci môžu pociťovať pochybnosti o sebe, no napriek tomu sú schopní dokončiť svoj výkon, aj keď možno s určitými ťažkosťami.
3. Ťažká úzkosť: V tomto štádiu môžu jednotlivci pociťovať extrémne fyzické a emocionálne symptómy, ako sú záchvaty paniky, nevoľnosť a rozmazané videnie. Môže byť pre nich ťažké jasne myslieť a môžu mať problém zapamätať si svoje línie alebo materiál. Môžu sa stiahnuť alebo zamrznúť a nebudú môcť pokračovať vo svojom výkone.
4. Vysilujúci strach: Toto je najťažšie štádium trémy, kedy sú jednotlivci úplne premožení strachom a úzkosťou. Môže u nich dôjsť k úplnému duševnému a fyzickému zrúteniu, v dôsledku čoho nebude možné vôbec podávať výkon. To môže viesť k dlhodobému vyhýbaniu sa výkonnostným situáciám.
5. Sociálna úzkostná porucha: V niektorých prípadoch môže byť tréma príznakom základného stavu, ako je sociálna úzkostná porucha (SAD). Ľudia so SAD zažívajú intenzívnu úzkosť a sebauvedomenie v sociálnych situáciách a tréma môže byť prejavom tejto širšej úzkosti.
Stupeň trémy sa môže meniť v závislosti od faktorov, akými sú osobnosť jednotlivca, skúsenosti, sebavedomie a príprava. Okrem toho môže závažnosť trémy ovplyvniť aj povaha predstavenia (napr. veľkosť publika, osobný význam, úroveň obtiažnosti).