Základná pozícia :
1. Začnite tým, že budete stáť s nohami mierne rozkročenými, rukami uvoľnenými po stranách a telom v správnej polohe.
Pohyb rukou (Kuday) :
2. Dajte obe ruky pred hrudník a zdvihnite ich na úroveň ramien.
3. Dotknite sa končekmi ukazováka a palca k sebe a vytvorte kruh s ostatnými prstami mierne roztiahnutými.
4. Pohybujte rukami smerom k sebe a od seba v rytmickom pohybe.
Pohyb nôh (Salok) :
5. Súčasne s pohybom ruky urobte pravou nohou malý krok doprava a jemne dupnite na zem.
6. Vráťte pravú nohu do pôvodnej polohy.
7. Opakujte rovnaký krok doľava s ľavou nohou a vráťte ju do pôvodnej polohy.
Synchronizované razenie (Kuratsa) :
8. Vykonajte tri dupacie pohyby rytmickým poklepávaním pravou, ľavou a pravou nohou o zem v rýchlom slede za sebou.
9. Pred opakovaním vzoru razenia sa na chvíľu zastavte.
Cestovné kroky :
10. Po dokončení pohybov rúk, práce nôh a dupania vykonajte krok na ceste tak, že vykročíte vpred pravou nohou a mierne ju prekrížte cez ľavú nohu.
11. Priblížte ľavú nohu k pravej nohe a potom vykročte ľavou nohou vpred, pričom ju prekrížte cez pravú nohu.
12. Urobte malý krok dozadu pravou nohou, pričom ju dajte nabok, a potom ustúpte ľavou nohou, aby ste sa vrátili do pôvodnej polohy.
Rytmus :
Udržujte konzistentný rytmus počas tanca koordináciou pohybov rúk, práce nôh a dupania. Typický hudobný sprievod je v 2/4 takte, ktorý udáva tempo tancu.
Výraz tela :
Pridajte do tanca pôvab a výraz plynulým a elegantným pohybom rúk a tela. Udržujte svoje pohyby kontrolované a koordinované s rytmom hudby.
Vytvorenie skupiny :
Ľudový tanec Salok je možné predvádzať sólo, vo dvojici alebo ako súčasť väčšej skupiny, kde sa tanečníci môžu postaviť proti sebe alebo vytvárať rôzne formácie ako kruh či líniu.
Nezabudnite pravidelne cvičiť, aby ste získali správny rytmus, prácu nôh a pohyb rúk, a užite si živého ducha ľudového tanca Salok!