Ako sa k nám vyváženie v break dance

Breakdancer potrebujete základné silu plniť väčšinu svojich pohybov . Toto jadro sila umožňuje tanečníkom rovnováhu pri niektorej zo svojich pozoruhodných kúskov , ako je držanie sa vo vzduchu jednou rukou alebo stojí na hlave . Ak nemáte dobrú rovnováhu ako prestávka tanečnica , zistíte sami prevrhnutiu pri pokuse o mnoho z týchto pohybov . Je dôležité pracovať na svoje vlastné sily , takže budete mať lepšiu kontrolu nad vašou bolesti brucha , chrbta a panvové svaly úspešne vykonať . Návod
Stránka 1

Rozvíjať svoje brušné svaly . Posaďte - ups , drví , V - ups , šikmé drví a ab krúti každý deň budovať silu v žalúdku a chrbta .
2

praxe dosiek a kľučky na paži a rameno sily . Akonáhle ste pohodlne robiť pravidelné dosiek a push - up , problém sami tým , že robí jednou rukou dosky a push - up . Skúste drží sa v pol - push - up pozície , lakte ohnuté , po dobu 30 sekúnd dať si ešte ťažšia úloha .
3

Záloha na stojky po svojej sily paže je vyvinutý . Vykonajte stojky proti múru najprv trénovať rovnováhu . Aby vaše kľúčové svaly zapojiť tak , že môžete vyrovnať , zatiaľ čo vaše nohy zdvihnite priamo do vzduchu . Keď ste spokojní v tejto pozícii , prax stojky bez múru , aby vám pomôžu vyrovnať . To je pravda , test vašej rovnováhy a pevnosťou v jadre .
4

Prechádzka na ruky s nohami rovno do vzduchu . Postavte sa na stoj na rukách , pokrčte nohy v kolene a podniknúť kroky vpred s rukami , a pritom rovnováhu . Toto cvičenie vám pomôže vyrovnať v break dance .
5

Prax jeden break dance krok v čase . Dostať sa do polohy pomaly a zapojiť svoje svaly do rovnováhy vaše telo . Stabilizovať svoje končatiny do tipovacej je zo zeme , alebo tým , že zdvihne sa hore . Keď sa cítite sami začnú kývať z polohy , zistiť , aké druhy cvičení , ktoré môžete urobiť, aby sa vlak na tejto pozícii .