Pointe topánky a pointe práca je na rozdiel od akejkoľvek inej formy tanca alebo tanečné topánky . Zle padnúce obuv môže zničiť tanečnice nohy a robiť tanec na špičkách takmer nemožné , zatiaľ čo správne fit pointe topánky vám môžu pomôcť jej zvýšiť jej oblúk , otočte sa a účinne tancovať na špičkách . Pred začatím na pointe , majú vyškolené profesionálne fit nohu na pointe topánky , takže si môžete nájsť ten , ktorý vyhovuje tvar vášho chodidla , rovnako ako silu vašich členkov a flexibilitu vašej oblúka . Vždy si urobte čas na uvedenie na topánky s akoukoľvek potrebnou polstrovaním alebo jahňacej vlny , a uistite sa , že vaša kravatu stuhy dobre, aby sa zabránilo skĺznutiu topánky a spôsobuje potenciálne zranenie členka .
Strečing a sila
najdôležitejším aspektom pointe práce je sila členkov balerína je . Baletka musí mať neuveriteľne silné členky , aby uniesol váhu celého tela . Posilniť svoje členky cez pomalé a dlhé úseky nohy a členku oblasti . Snímky a Eleves sú kľúčové . Začnite na tyč na prvom mieste a robiť desať élèves ( priamo nahor , držať na rytme a potom späť dole s rovnými nohami ) , nasleduje desať Snímky ( Plie , potom zdvihnúť , pridržte na rytme , potom nižšia podpätky späť do Plie ) . Nasledovať toto, pustil tyč a celý postup sa opakuje sekvenciu . Opakujte na druhom mieste , na štvrtej pozícii a piatu pozíciu .
Na Barre
Práca na Barre má zásadný význam pre rozvoj základných zručností pointe , ako to pomáha s rovnováhou a učí, ako používať svaly zdvihnúť váhu off prsty a vrátiť cez nohu , aby sa dosiahli potrebné oblúk a silu na dokončenie zručnosti . Potom robiť nejaké kombinácie Tendu pracovať na presadenie oblúku a akcentovaní vaše nohy . Do tendus na predné, bočné a zadné na obe nohy . Presun na vzbudí , francúzske slovo znamená " pichnúť " . Páči sa zobudí , počnúc na jednej nohe a posilnenie na druhý , čo vyvoláva prvú nohu na zemi v kupé alebo passe . Prax na predné, bočné a zadné na každú nohu .
Po podlahe
Presun na podlahe s niektorými špičkou chmeľu . Začiatok v demi - Plie potom Plie na sous - sus . Hop na vaše prsty , celú cestu po podlahe . Potom to bourees po podlahe . Začnite na sous - sus a jemne búšiť prsty do podlahy , aby vaše členky pevne pohromade a cestuje po parkete .
Kombinácia v centre
Kombajny niektoré základné kroky a prvky pre krátke centrá podlahových kombinácia znamenala pomaly sila členky . Nechcete , aby sa zasadila príliš tvrdo príliš rýchlo , čo môže viesť k predčasným zranenia a kmeňov . Skúste niektoré echappes , fondue , tendus , vrstiev a rovnováhu sekvencie pomaly budovať svoje nohy a členku silu .