Ako opraviť ploché nohy v baletnej

Baletné študenti s ploché nohy môžu byť smerom do kopca pas de Valse , pokiaľ ide o presadzovanie ich vášeň . Rovnako ako vojenský kedysi odmietol vojakov za druhej svetovej vojny pre ploché nohy, ktoré baletné spoločnosti je známe, že odmietnuť žiadateľa s ploché nohy . Ale balet môže skutočne posilniť drobné svaly v nohách a pomôže odstrániť ťažkosti , ktoré prináša padlých oblúky . Baletné tanečníci , ktorí chcú opraviť problémy spôsobené padlých oblúky musia venovať veľkú pozornosť spôsobu , akým sa pohybujú tak , že nebudú kompenzovať padlých oblúky v zlých cestách . Návod
Stránka 1

Mať priateľa , spolužiaka alebo učiteľa sledovať vás , ako budete tancovať a opraviť nesprávne pohyby, ktoré urobíte . Ľudia s padlých oblúky stanu valiť nohy dovnútra , ako sa pohybujú .
2

Praktické cvičenia , ktoré posilnia oblúky nôh a členkov vaše svaly , rovnako ako zlepšenie rovnováhu . Jedným z cvičení , ktoré vám pomôže sa týchto svalov je pomalý Relevé . Ak chcete vykonať Relevé , začať s vašou hmotnosťou rovnomerným rozložením medzi bruškách chodidiel a päty . Pomaly zdvihnite päty a vrátiť sa na bruškách chodidiel . Potom pomaly nižšie nohy na podlahu . Vykonajte toto cvičenie v rôznych tanečných pozícií , vrátane prvej pozícii s päty k sebe a prsty na nohách sa otočil smerom von , druhú pozíciu s podpätkami ďalej mierne od seba a prsty sa otočil smerom von a piatej pozícii s jednou nohou pred druhou a päte každého noha dotýka pätu druhej nohy . Pre mierne zložitejšie variácie , stojí na okraji aerobiku kroku . Sklopte päty nôh tak ďaleko , ako môžete . Potom zdvihnite , kým stojíte na bruškách chodidiel . Opakujte toto cvičenie toľkokrát , koľkokrát , ako môžete s dobrou formou .
3

Protáhnout oblúky tým , že sedí na podlahe s prstami na nohách smerujú priamo nahor . Pomaly prejdite prstami , bez toho aby ich scrunching . S praxou nakoniec budete môcť dať prsty alebo dokonca na bruškách chodidiel na podlahe .