správne kovania pointe topánky je kľúčom k zamedzeniu veľa bolesti a nepohodlie , ktoré tanečníci skúsenosti v dôsledku tanca en pointe . Aj keď to môže byť lákavé ušetriť čas a peniaze tým , že iba odhadovať svoju veľkosť a objednávanie obuvi on - line , mali by ste v pláne byť vybavená osobne niekoho , kto je odborníkom na správnu montáž pointe topánky . Len ten , kto vie, ako pointe topánky sa líšia a ktorý je vyškolený vyhodnotiť silu a štruktúru tanečnice nôh môže správne posúdiť vaše potreby . Z tohto dôvodu, niektorí baletné učitelia sprevádzať svojich žiakov , keď si kupujú svoj prvý pár pointe topánky . Ak váš učiteľ nebude sa k vám pripojiť na svoju prvú cestu na nákup obuvi , požiadajte ju , aby pristúpila vášho výberu skôr , než šiť na stuhy .
Začnite pomaly a mať primerané očakávania
Všeobecne platí , že tanečníci , ktorí ešte len začínajú pracovať en pointe nosiť pointe topánky pre maximálne 10 až 30 minút po pravidelnom techniky triedy . Začiatočníci stráviť tých pár minút robí jednoduché, pomalé cvičenie , ktoré im pomôžu zistiť , ako používať zosilnené stopky a špičky box bodu topánky bez toho aby sa príliš spoliehajú na ne . Neočakávam , že nosiť pointe topánky pre plné techniky triedy do svojho druhého ročníka tréningu en pointe .
Naďalej budovať silu
Uprostred vzrušenie z deje en pointe , nezabudnite , že budete musieť zachovať alebo potrebné budovať silu a pružnosť . Pre dosiahnutie krásne línie, ktoré sa objavujú tak jednoduché , budete musieť vedome budovať svoje hlavné svalové sily . Program klimatizácie , ktorý zahŕňa drví a dosky na stavbu jadra vám môže pomôcť, aby sa pointe prácu jednoduchšie a možno aj bezpečnejšie tým , že odstráni tlak zo strany členkov . Zároveň by ste mali pracovať na budovaní sily a flexibility v oblasti členkov a chodidiel pomocou odporu kapely .
Bolo rozumné , Be Safe
začiatočník , mali by ste sa tancovať len en pointe pod dohľadom svojho inštruktora . V priebehu dlhej dobe , budete rozvíjať zmysel pre správne polohovanie tela en pointe , ale na začiatku , budete ju potrebovať vysoko kvalifikovaných oko , aby vás v bezpečí pred zranením . Môžete ju budete musieť sledovať vaše pohyby a pomôže vám vykonať potrebné opravy . Ak vaše kolená nie sú dostatočne rovné , alebo sa vaše nohy sú srpkovitých en pointe , pozývate zranenia .
Ťažiť zo skúseností zo svojich rovesníkov
môže trvať dlhšiu dobu prísť na to , čo funguje pre vás najlepšie, pokiaľ ide o špičky nahrávanie a zateplenie , metódy pre porušenie vo vašej koži a techniky pre uchytenie stuhy a elastické . Na rozdiel od čítania článkov a kníh , ktoré sa zaoberajú témami ,, najlepšou možnosťou je hovoriť so svojimi skúsenejšími kolegami zhromažďovať informácie a odporúčania . Na konci však budete musieť byť svojim vlastným najlepším sudcom toho , čo funguje a čo nie .