Ako cvičiť balet

Balet vyžaduje odhodlanie a veľkú sebadisciplína . Dokonca aj tanečníci , ktorí pravidelne navštevujú baletné triedy zistíte , že cvičenie vo svojom voľnom čase pomáha posilňovať to , čo sa naučili v tanečnom štúdiu . Nácvik balet v nastavení non - Studio je náročná a rozhodne menej ako ideálne, ale existuje veľa vecí , ktoré môžete urobiť, aby sa zdokonaľovať svoje schopnosti , nech ste náhodou . Uvedomte si , že vaša vôľa k tancu a vaša ochota k praxi sú výkonné nástroje pre zlepšenie svojej baletnej technique.Things budete potrebovať klipart malý , non - kobercom klipart Stabilné stoličky
zrkadlo
baletu kníh a časopisov
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

Nájsť malý priestor - najlepšie u zrkadla - kde si môžete pretiahnuť a precvičiť základné postoje a kroky , ktoré študenti baletu sa zvyčajne vykonávajú na balet barre . Zrušte oblasť hádzať koberce a neporiadok . Použite pevný kreslo , okennú rímsu alebo zárubne pre podporu . Prax vrstvy ( jemný ohyb kolien zahriať nohy ) , tendus ( pomalý kefovanie nôh po podlahe zahriať nohy a členky a ) , degages ( kefovanie nôh , v ktorom prsty zdvihnúť trochu mimo podlahy ) , a - ak je dostatok miesta - Grand battements ( veľké, silné nohy výťahy budovať silu a flexibilitu nôh a bedrových kĺbov ) . Pracujte pomaly a rozvážne , so zameraním neustále na použitie správnej techniky
2

Práca na doladenie umiestnenie vašich rúk a nôh , ak váš priestor je veľmi obmedzený - . , Ako v lietadle alebo na sedadle spolujazdca v aute . Spomeňte si, čo ste sa dozvedeli o správne umiestnenie palca a zároveň relaxáciu prsty v kĺboch ​​. Zložte si topánky, keď sedíte , položte si nohy na podlahu pred sebou a cvičiť valcovanie pomaly nohy na špičkách . Skontrolujte , či nie sú " sickling " prstami ( rybárčenie je dovnútra ) alebo " winging " prstami ( vyžarovací smerom von ) príliš .
3

Robte si poznámky bezprostredne po každom baletu . Zapíšte si mená kroky, ktoré sú pre vás nové , rovnako ako opravy vášho inštruktora , vrátane komentárov natočila o vašej pozícii alebo vaše vykonanie jednotlivých krokov a kombinácií . Vždy , keď sa cvičí , viď vaše poznámky a pokus o seba - správne .
4

Sledujte krátka inštruktážne videá , baletné , ako cvičíte . Hľadanie on - line na inštruktážne videá , ktoré predstavujú jasné ukážky a vysvetlenie správnej techniky . Zostavte si svoj ​​vizuálnu pamäť tým , že sleduje a analyzuje videoklip niekoľkokrát predtým , než zavrel ho a pokúša riadne vykonávanie kombináciu kroku a pohybu .
5

čítať knihy a články, ktoré sa zameriavajú na tanečné anatómie a kineziológie . Prehľadali tanečné literatúru tipy na zlepšenie svojej baletnej techniky . Zoznámte sa s rôznymi obrazmi a alternatívnych spôsobov uvažovania o otočenie alebo skoky . Vyskúšajte rôzne prístupy , keď cvičíte na vlastnú päsť .
6

Predstavte si rôzne kroky a kombinácie bez vykonania fyzicky . Pripomeňme si , všetko , čo viete o riadne plnenie , a vizualizovať si robte pohyby presne a ľahko .