Ako sa k nám dokonalú rovnováhu v balete

Ako tanečnica , vaša schopnosť nájsť perfektné centrum je kľúčom k nápadné silné pózy , pohybujúce sa plynule v pomalších tempách a vykonávanie viac otáčok . V baletu , študenti trávia veľa času na balet barre , kde sa zameriavajú na správne držanie tela, ktoré je základom pre dosiahnutie dokonalej rovnováhy . Keď odídu tyč a hlavou do stredu miestnosti , môžu tanečníci potom vykonávať zložité kombinácie s väčšou ľahkosťou . Ak ste vždy pokúsi vyhľadajte centrum , takže neustále drobné úpravy pre udržanie rovnováhy , budete pravdepodobne vyvíjať do viac sebavedomý tanečník . V dôsledku toho budete mať oveľa väčšie uspokojenie zo svojej remeslo . Návod
Stránka 1

Zapojte svoje svaly . Aktívne vytiahnuť pupok k chrbtici vo všetkých dobách a šírenie lopatky smerom od chrbtice vedome aktivovať svaly hornej časti chrbta .
2

Knit rebrá . Nakreslite si rebrá dovnútra , aby sa dosiahlo sploštený hrudník , ale vrátiť ramená mierne dozadu , aby sa zabránilo truhlu z zával v .
3

Square z vášho hrudníka a ramien . Aj v arabeska , kedy je jedna paže predlžuje dopredu , pobyt námestí ťahom predĺženú ruku späť do ramena . Dosah dopredu od končekov prstov na dosiahnutie dlhej línii s vašou paži, ale zatiahnite za hornú časť paže späť do ramenného kĺbu , aby nedošlo k hornej časti chrbta pred naklonením mimo stred .
4

Práca na najširšia povrch nôh . Ak pracujete byt, pocit , že vaša medzipodošva je v jednej rovine s podlahou; vyvarujte sa stáčanie dovnútra smerom k palcu na nohe , alebo von smerom baby päte . Pri nábehu na demi - pointe by celá bruška nôh a všetky vaše prsty stlačiť do podlahy . Ak tanec en pointe , uistite sa , že celý byt hrot špičky poľa je kontakt s podlahou .
5

Zastrč svoje dno pod vami . Vyhnite sa naklonením dna dozadu , ako si pokrčte kolená alebo stúpať na vašich prstoch . Pochopte, že je potrebné udržať si svoje zvislej osi, aj keď sa vaše ruky a nohy pohybovať smerom von z centra .
6

Vyrovnajte hlavu a krk ramená a stlačte ramená dole . Hlavu zdvihol a váš pohľad dopredu . Casting oči a bradu dole , môže byť niekedy dosť, aby ťa z rovnováhy .