Jeden z najzákladnejších pohybuje v balete je pli é . Toto cvičenie predstavuje prvú pozíciu a dáva mladej baleríny vedomí svojich pozícií . Pli é to tiež pomôže, aby sa zahrial pri členkoch a nohách , zlepšuje svalovú pružnosť . Ak chcete vykonať pli é . , Stánok s nohami von na 180 stupňov sa päty dotýkať a chrbát čo najrovnejšie. Natiahnite paže do strany a ohýbať v kolenách . Opakujte tento postup aspoň 10 krát .
Tendu
Tendus sú formou baletné cvičenia , ktoré stavia silu v nohách a trupe . Natiahnutím nohy a chodidlá , mladí tanečníci tiež pracovať na správne postavenie tela . Kompletné Tendu spustením na prvom mieste . Sweep nohu a nohu na prednej strane sa vaše prsty ukázal a zamiesť späť do pôvodnej polohy . Opakujte tento pohyb niekoľkokrát . Možno vykonávať tendus s nožnou zametanie v ľubovoľnom smere . S mladými tanečníkmi práve rozvoj rovnováhy, pomocou lišta môže byť veľmi užitočné .
Barre cvičenie
Barre cvičenia sú dôležité pre mladých baletné naučiť študentov , ako sa viesť k zvýšeniu váhy . Väčšina baletné triedy začínajú s touto formou cvičenia . Barre je železničná pripojený k stene štúdiu a použité pre pomoc s rovnováhou . Aj keď stojí na tyč , cvičiť päť základných stôp pozície , ktoré pomáhajú detí v rozvojových flexibilitu a rozsah pohybu . Ak sú študenti dostatočne pokročilá , pridať doplnkové pozície ramien . Uistite sa , že pokyn deti , byť si vedomý seba v zrkadle pred tyč .