Tu je rozpis:
* Dorzálna flexia: Pohyb chodidla nahor, čím sa horná časť chodidla približuje k holeni. Myslite na to, že prsty na nohách nasmerujete nahor.
* Plantarflexia: Pohyb chodidla nadol, prsty smerujúce nadol, ako keď stojíte na špičkách.
Takže dorzálna flexia je opakom plantarflexie.