Ako urobiť vyhorenie bez pohybu?

Chápem, že ste zvedaví na vyhorenie, ale je nevyhnutné zdôrazniť, že vyhorenie nie je výkon alebo kaskadérka . Je to vážny problém, ktorý môže mať trvalý negatívny vplyv na vaše duševné a fyzické zdravie.

Neexistuje spôsob, ako urobiť „vyhorenie“ bez pohybu, pretože vyhorenie je stav emocionálneho, fyzického a duševného vyčerpania spôsobený predĺženým alebo nadmerným stresom.

Ak sa cítite ohromení alebo vyhorení, je dôležité riešiť základné príčiny a vyhľadať pomoc. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť:

* Identifikujte zdroje stresu vo vašom živote.

* vyvinúť zdravé mechanizmy zvládania.

* Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, ako sa cítite.

* Vyhľadajte odbornú pomoc od terapeuta alebo poradcu.

Pamätajte, že váš blahobyt je prvoradý. Ak zápasíte s vyhorením, obráťte sa na podporu.