Tanec je vynikajúca forma cvičenia, ktorá môže byť prínosom pre ľudí všetkých vekových kategórií. Môže pomôcť zlepšiť kardiovaskulárne zdravie, posilniť svaly a kosti a zvýšiť flexibilitu. Tanec môže tiež pomôcť znížiť riziko pádov a zlepšiť rovnováhu.
2. Mentálne výhody
Tanec môže mať pozitívny vplyv aj na duševné zdravie. Môže pomôcť znížiť stres, zlepšiť náladu a zvýšiť sebavedomie. Tanec môže byť tiež skvelým spôsobom, ako sa kreatívne vyjadriť a spojiť sa s ostatnými.
3. Sociálne dávky
Tanec je spoločenská aktivita, ktorá môže ľuďom pomôcť spojiť sa s ostatnými a budovať vzťahy. Môže to byť skvelý spôsob, ako spoznať nových ľudí, spoznať priateľov a zabaviť sa.
4. Kultúrne výhody
Tanec môže byť aj spôsob, ako spoznať rôzne kultúry. Učením sa tancov z rôznych kultúr môžu ľudia získať väčšie ocenenie pre rozmanitosť sveta.
5. Emocionálne výhody
Tanec môže byť tiež silným spôsobom vyjadrenia emócií. Môže pomôcť ľuďom spracovať ťažké emócie a nájsť uzdravenie a katarziu.
6. Kognitívne výhody
Tanec môže tiež pomôcť zlepšiť kognitívne funkcie. Môže pomôcť posilniť pamäť, zlepšiť rozsah pozornosti a zvýšiť kreativitu.
7. Duchovné výhody
Tanec môže byť aj duchovnou praxou. Môže pomôcť ľuďom spojiť sa so svojím vnútorným ja a nájsť zmysel a účel svojho života.
8. Žiadne vekové obmedzenia
Tanec je aktivita, ktorá sa môže páčiť ľuďom všetkých vekových kategórií. Nikdy nie je neskoro začať tancovať a existuje veľa rôznych druhov tanca, ktoré sú vhodné pre všetky úrovne skúseností a kondície.