1. Postoj a zarovnanie :
- Udržujte správne držanie tela so zarovnanou hlavou, ramenami a bokmi.
- Udržujte svoje jadro zapojené, aby ste podporili pohyby tela.
2. Základná práca nôh :
- Naučte sa päť základných pozícií nôh používaných v balete:prvá, druhá, tretia, štvrtá a piata.
- Cvičte jednoduché kroky, ako je prenasledovanie, ktoré zahŕňa vykročenie vpred alebo vzad na jednej nohe a priblíženie druhej nohy.
3. Vyváženie a kontrola :
- Rozvíjajte rovnováhu a koordináciu tým, že sa naučíte presúvať svoju váhu a udržiavať stabilitu pri pohybe.
4. Obraty :
- Cvičte základné obraty, ako sú štvrť, polovičné a úplné otáčky, pričom dbajte na správne vyrovnanie tela a kontrolu.
5. Predĺženie a kontrakcia :
- Pochopte, ako natiahnuť a stiahnuť končatiny, aby ste vytvorili dynamické pohyby.
6. Izolácia :
- Izolujte konkrétne časti tela, ako sú ruky, nohy alebo boky, aby ste vytvorili kontrolované a výrazné pohyby.
7. Rytmus :
- Rozvíjajte zmysel pre rytmus počúvaním hudby a počítaním úderov.
- Trénujte krokovanie v čase s hudbou.
8. Pohyb tela :
- Naučte sa pohybovať telom v rôznych smeroch, napríklad dopredu, dozadu, do strán a diagonálne.
9. Pohyb :
- Precvičte si kroky, ako je chôdza, beh, skákanie a cval, aby ste sa mohli pohybovať po tanečnom parkete.
10. Muzikálnosť :
- Pripojte svoje pohyby k hudbe, interpretujte jej rytmus, dynamiku a náladu.
11. Improvizácia :
- Umožnite spontánnosť a osobný prejav začlenením improvizačných prvkov do vášho tanca.
Pamätajte, že naučiť sa základné kroky tanca si vyžaduje prax a trpezlivosť. Dôsledné cvičenie a vedenie od kvalifikovaného tanečného inštruktora vám môže pomôcť zlepšiť vašu techniku a preskúmať rôzne štýly tanca.