- Hlboké, pomalé nádychy, ktoré využívajú bránicu na nasávanie vzduchu do spodnej časti brucha
- Rozširuje pľúca a brušnú dutinu, zvyšuje príjem kyslíka a znižuje stres
Reverzné brušné dýchanie (逆腹式呼吸)
- Pri sťahovaní brušných svalov sa nadýchnite a pri ich uvoľnení vydýchnite
- Stimuluje vnútorné orgány a podporuje silu brucha
Dýchanie embrya (胎息 / Tai Xi)
- Hlboké nádychy so zatvorenými ústami, vizualizované ako dýchanie cez pupok
- Pomáha kultivovať vnútornú energiu a podporuje relaxáciu
Lví dych (狮子吼 / Shi Zi Hou)
- Intenzívne dýchanie so silným výdychom a hlasným zvukom "HA".
- Uvoľňuje napätie, čistí pľúca a zlepšuje cirkuláciu energie