Posilňuje základné svaly: Brušné tance zapájajú hlavné svaly, vrátane brušných svalov, chrbtových svalov a šikmých svalov, čím ich pomáha posilňovať a tonizovať.
Zlepšuje rovnováhu a koordináciu: Brušný tanec vyžaduje, aby tanečníci udržiavali rovnováhu pri vykonávaní zložitých pohybov, čo pomáha zlepšovať rovnováhu a koordináciu.
Znižuje stres a zlepšuje náladu: Brušný tanec je forma cvičenia, pri ktorej sa uvoľňujú endorfíny, ktoré majú účinky na zlepšenie nálady a odbúravanie stresu.
Zlepšuje kardiovaskulárne zdravie: Brušný tanec môže poskytnúť kardiovaskulárne výhody, pretože zahŕňa nepretržitý pohyb a môže zvýšiť srdcovú frekvenciu.
Zlepšuje držanie tela: Brušné tance povzbudzujú tanečníkov k udržaniu správneho držania tela, keďže pri mnohých pohyboch je potrebné držať chrbticu rovno a ramená dozadu.
Podporuje svaly panvového dna: Brušný tanec môže pomôcť posilniť svaly panvového dna, čo môže byť prospešné pre zdravie žien, najmä po pôrode.
Zvyšuje sebavedomie: Brušný tanec môže byť formou sebavyjadrenia a učenie sa a predvádzanie tohto tanca môže zvýšiť sebavedomie a sebaúctu.