Stojan s päty spolu , prsty mierne od seba a mierne pokrčenými kolenami . Presun jedno koleno dopredu, potom ho priviesť späť do pôvodnej polohy , ako si priniesť ďalšie koleno dopredu . Opakujte najprv pomaly dostať do rytmu , potom postupne pracovať rýchlejšie . Pohyb kolien je to , čo dáva ilúziu boky pohybu . Nechajte päty a kolená robiť prácu a nechať pohyb bokov nasledovať, ale nenúťte boky alebo pasu pre pohyb .
Uvoľnite ramená
sarong sukne s listy
Udržujte ramená ešte, ako budete pohybovať bokmi . Nemali by ste byť schopní povedať , dolnej polovice vášho tela sa pohybuje pri pohľade na hornej časti tela . Ramená by mala byť uvoľnená , ale nie tuhé. Udržujte ruky pôvabne rozšírené , s lakte a zápästia mierne ohnuté , ktoré nie sú zablokované
pomalší Hip ťahov :. Osmičky
Skúste pomalší pohyb boky . Okrem rýchlych hip - otrasy , Tahitian tanec ponúka hladké, kontrolované pohyby bedier . Stojí na mieste , ako by ste u rýchlych pohybov . Predstierať, že je ceruzka na bedrovej kosti a kreslíte osmičku na stene pred vami . Kolená sú opäť hlavným impulzom pre pohyb , ale budete sa cítiť vaše brušné svaly rovnako . Výťah jednu pätu , ktorá sa bude dvíhať bok , a ohnúť ďalšie koleno trochu nižšia , zníženie opačného boku v rovnakom čase . Vykonajte pohyby ako symetrické ako je to možné , tak začne jedno číslo osem koncov , kto začal druhú bedrovej kosti .
Costuming
pridať nejaké kostým prvky . Estetika pohybu z bokov sa zvyšuje s výraznými tradičnými kostýmy Tahitské tance . Na " trávu " sukne Tahitian tanec účinkujúci oblečenia sú skutočne vyrobené zo špeciálneho druhu stromovej kôry našiel na ostrovoch Francúzskej Polynézie . Ak nemáte prístup k tejto špecializovanej kostým , sarong alebo veľký kus látky zviazaný pevne okolo najširšej časti bokov a zviazaný na strane môžete zvýrazniť svoje pohyby . Niektorí tanečníci nosia kokosové podprsenky , ale krátky top môže stačiť , ak sa vám tento nápad príliš nepohodlné pre prax . Najdôležitejším aspektom oblečenie je pohodlie a schopnosť vidieť trup .
Úrovne
Pridať úrovne. Ako ste sa viac pohodlne s týmito pohybmi , môžete to urobiť je s kolenami viac ohnuté alebo na prstoch . Skúste znížiť si na squat pozíciu , ako budete pohybovať bokmi , to vždy na pamäti , aby sa ramená v pokoji a uvoľnene .