V tanci kontrast sa vzťahuje na zámerné použitie protichodných prvkov na vytvorenie napätia alebo rozmanitosti v choreografickej kompozícii. Zahŕňa to porovnanie rôznych kvalít pohybu, ako je rýchly a pomalý, veľký a malý alebo silný a plynulý. Kontrastné prvky môžu zahŕňať aj zmeny smeru, energie, frázovania alebo formácie.
Efektívne využitie kontrastu pomáha definovať a vylepšiť špecifické momenty v rámci choreografického diela, čím dodáva hĺbku a vizuálny záujem. Tanečníci sa môžu prepínať medzi nízkou a vysokou úrovňou, meniť rýchlosť, striedať symetrické a asymetrické polohy alebo kombinovať rýchle a pomalé pohyby, pričom využívajú rôzne kvality energie, ako je napätie a uvoľnenie.
Celkovo pôsobí kontrast ako kompozičný nástroj, ktorý obohacuje tanec zvýraznením odlišností a zvýraznením určitých úsekov, čím prispieva k rozvoju a dramatickým kvalitám choreografického diela.