V niektorých tanečných formách, ako je balet a súčasný tanec, sú sóla bežné a často tvoria súčasť väčších tanečných skladieb alebo dokonca celovečerných baletov. V týchto prípadoch sú sóla typicky choreografické, aby zdôraznili technické a umelecké schopnosti konkrétneho tanečníka a môžu zahŕňať zložitú choreografiu, zložitú prácu nôh a výrazné pohyby.
V iných tanečných formách, ako je hip hop alebo street dance, môžu sóla zaujať viac improvizačný alebo freestyle prístup, čo umožňuje tanečníkom predviesť svoj vlastný jedinečný štýl a osobnosť. Tieto typy sól sa často vyskytujú v tanečných súťažiach alebo bitkách, kde tanečníci proti sebe súťažia, aby zapôsobili na porotcov a publikum.
Sóla možno nájsť aj v tradičných ľudových tancoch, kde môžu predstavovať určitý charakter alebo rolu v rámci tanca, ako napríklad hlavný tanečník alebo sólista v skupinovom vystúpení. V týchto prípadoch sa sóla často dedia z generácie na generáciu a sú neoddeliteľnou súčasťou kultúrneho významu tanca.
Celkovo je sólo v tanci špeciálnou príležitosťou pre tanečníka zažiariť a predviesť svoje schopnosti, umenie a individualitu na pódiu. Je to účinný spôsob, ako sa spojiť s publikom a vytvoriť nezabudnuteľné a pôsobivé predstavenie.