kubánsky pohyb začína s tým , ako používať nohy . Všimnite si , že vaša noha narovnať , ak budete mať krok vedúci pätou . Ak sa krok do bruška chodidla, vaše koleno prirodzene ohýbať . V rumba , bruško nohy nikdy neopustí krajinu . Prax chôdzi na brušká nôh posúvaním nohy po vnútornej strane loptu , ako sa pohybuje a tlačiť do podlahy , ako si krok .
hip pohyb je výsledkom ohýbanie a rovnanie kolená . Postavte sa s nohami pri sebe , ale prsty ukázal mierne von . Pokrčte pravé koleno a udržať kolená smerujú priamo vpred , ako sa ohýba . Trik je v tom udržať váhu cez ohnuté koleno . Môžete si všimnúť , že právo hip klesá a na ľavom boku je hore a dozadu . Zapnite najprv stlačením dole na zem s pravou nohou . Stlačte tlačidlo , kým vaše pravé koleno narovná . Pravá bedro začne stúpať a ešte chvíľu so svojou ľavom boku . Ľavá bedro klesne, ohnúť ľavé koleno a nechajte pravom boku hore a späť, zatiaľ čo vaša váha presúva na ľavej nohe . Pokračovať prejsť vpravo a vľavo v tejto polohe . Rovnaké cvičenie možno vykonávať s nohami mierne od seba . Uvidíte spojenie medzi akciou kolenného a bedrového kĺbu akciu, ako si prepnúť .
Ďalším krokom je kombinovať chôdzu s pohybom bedier . Pohybovať zo strany na stranu . Začnite s nohami pri sebe a krok k vašej ľavej strane . Ako si vziať svoju váhu na ľavú nohu , ľavé koleno je ohnutá a na ľavom boku je zrušený . Narovnajte ľavú nohu tak , že zatlačíte do podlahy . Vzhľadom k tomu , noha sa narovná , bude na ľavom boku stúpať a pravá bedro začne klesať . Ako si vziať svoju váhu na pravú nohu , pravé koleno by malo byť ohnutá a pravá bedro klesol až na doraz . Na ľavom boku bude hore a dozadu . Pokračovať v praxi chodí zo strany na stranu v oboch smeroch .
Kľúč v americkom štýle kubánskeho pohybu je pre hmotnosť na ohnuté koleno . Nezabudnite , že pohyb vychádza z podlahy hore , a myslím , že z tela ako reťazec reakcií . Prvá noha , potom koleno , potom boky .