V warm - up , zvyknúť si na udržanie rytmu na pesimistické hudby . Tlieskať rukami alebo pečiatka nohy do basového rytmu hudby ľubovoľného štýlu sa vám páči .
2
Počnúc ľavou nohou , krok na mieste na hudbu . Mali by ste byť schopní pohodlne pohybovať s tempom hudby . Ak máte problémy s odrazovým na mieste do rytmu , vyberte pomalší hudbu .
3
Pokračovať v posilňovaní na hudbu, ale pridať krátky kop na každom kroku pred uvedením každej nohy späť na zem . Kop je krátky a rovný od kolien , ako by ste sa kope malý loptičku pred sebou . To je warm - up cvičenie získať Ste pripravení na zanášanie .
4
Kick vpred s ľavou nohou . Potom krok na mieste trikrát . Takže sekvencia je " kick vľavo , krok vľavo , krok vpravo , krok vľavo . " Tento postup opakujte, kým sú pohodlné . Toto je prvá časť tanečné sekvencie .
5
Kick vpred s pravou nohou , potom krok na mieste trikrát . Môžete sa spoľahnúť , v hlave , " kop , krok vpravo , krok vľavo , krok doprava . " Prax , kým ste spokojní s ním . Toto je druhá časť tanečné sekvencie .
6
Majte striedavo vľavo kop , krok vľavo , krok vpravo , krok vľavo . Potom kliknite pravým kop , krok vpravo , krok vľavo , krok vpravo . Cvičenie na hudbu , kým ste ju veľmi dobre .
7
Stojí na pravej nohe , zdvihnite ľavú nohu a nechajte prst " kefa na podlahu " , ako to ide dopredu, takže zvuk . Priviesť ju späť k podlahe , takže druhý zvuk . To sa nazýva double - toe . Opakujte s pravou nohou . Opäť platí , že ste práve cvičia techniky tu .
8
Cvičenie robí dvojitou špičkou v rytme hudby . Skúste nahradiť dvojitou špičkou pre kopy v základnej krok vyššie uvedené . Gróf , " double - toe vľavo , krok vľavo , krok vpravo , krok vľavo . " Potom sa " double - toe pravda , krok vpravo , krok vľavo , krok doprava . " Jedná sa o tretiu sekvencie v tanci .
9
Ak sú pohodlné výmene kop s dvojitým - toe , pridajte skalu . Vylezte na bruškách chodidiel . Krok ľavou nohou , potom rock svoj váhu na pravú nohu mierne za vami a krok opäť na ľavej nohe . Jedná sa o " krok , rock , krok . " Prax túto techniku , kým nie ste spokojní s ním .
10
Dajte všetky prvky dohromady . Double - toe vľavo , krok , rock , krok . Dvakrát kliknite na prst vpravo , krok , rock , krok . Opakujem , pokračovať na alternatívne nohy . Jedná sa o štvrtý a posledný sekvencie v tomto základnom kroku upchatiu .