Make špecifické, konkrétne plány na uplatňovanie nového voľný čas a pobyt obsadené rozbiť staré zvyky . Napríklad , ak ste boli zvyknutí jesť raňajkách pri pohľade na ranné správy , nahradiť noviny na televíziu , alebo jesť vonku na nové perspektívy . Ak ste sledovali svoje obľúbené relácie 8-10 noc, naplánovať ďalšie aktivity pre tú dobu , ako napríklad ísť do posilňovne , na návšteve u priateľov , alebo ako sa v domácnosti urobiť . Ak chcete urobiť viac čítania , aby zoznam konkrétnych kníh , ktoré chcete prečítať . Ak sa snažíte venovať viac času na vedľajšiu činnosť , zoznam cieľov dosiahnuť každý týždeň .
2
Zamerajte sa na výhody života bez televízie a internetu , --- , ako je úspora peňazí, čo zjednodušuje váš život , alebo tráviť čas robiť iné veci, ktoré bavia --- nie je to , čo ste stratili tým , že je . Zapíšte si tieto výhody , a po nich , kde si môžete ľahko pripomenul z nich .
3
Sledujte svoj nový voľný čas a peniaze a veci, ktoré dosiahnuť s nimi , pre konkrétny pripomenutie ( a pokračujúce dôkaz ) hodnoty života bez televízie a internetu . Ak sa chcete vzdať TV a internet z finančných dôvodov , sledovať , koľko peňazí ušetríte každý mesiac . Ak ukladáte na konkrétne ciele, ako je napríklad dovolenku alebo nové auto , plot svoje rastúce úspory v grafe . Ak ste sa venujú svojej času na vybudovanie malej firmy , zachovať priebežný zoznam konkrétnych úloh realizovaných .