Nastavenie hudobného prehrávača v požadovanej polohe . Mnoho z povzbudzujúce účinky zvukových sú meditatívne povahy, tak si vyberte tiché , komfortné izby u vás doma, ak chcete stimulovať vašu myseľ v príjemnom spôsobom . Navyše, audio možno motivovať a povzbudiť myseľ . Ak je to povolené, zriadiť hudobný prehrávač na vašom pracovisku využiť produktívnych výhod zvuku .
2
Vyberte zvuk, ktorý je vhodný pre túto príležitosť . Skôr než počúvať randomizovanej zoznamu , vytvoriť zoznam skladieb alebo iných zvukových , ktorý je vhodný pre daný druh stimulácie , ktorú chcete pestovať . Ak chcete napríklad vymazať svoju myseľ k meditatívne účely, vyberte si relaxačné zvukovú stopu , ako oceán zvukové efekty alebo pokojné , ambientnej hudby . Ak chcete pomôcť sami zobudíte v dopoludňajších hodinách , vyberte rýchlejší a povznášajúci hudbu, ktorá vám dáva pocit napätia .
3
Zdržať miešanie zvukových záznamov s rôznou emocionálne účinkami . Pri počúvaní randomizovanej playlistu alebo vybrať skladby z rozmaru , často skončí vytvorením zmiešaných stimulačné správy vo vašej mysli . Starostlivo zvážte, myslenie , ktoré chcete pestovať , keď zvolíte každú skladbu alebo zvukový záznam .
4
Nechajte sa vstrebáva vo zvukovom zázname . Aj keď to môže pomôcť, aby sa jednoducho stimulačné zvukových stôp hranie na pozadí iných činností , je potrebné dať zvukové všetky vaše pozornosť plne využiť emocionálne účinky . Ak chcete napríklad dosiahnuť meditatívny stav mysle , hrá príjemnú pesničku pri zatváraní oči a sústrediť sa na hudbu . To vám pomôže rozvíjať duševný stav , ktorý sa vyrovná pokojnú náladu zvuku .