Postavte sa rovno s krkom uvoľnené a ramená mierne dozadu . Vaše telo na akékoľvek napätie a uvoľniť napäté časti svojho tela .
2
Položte ruky na oboch stranách pása , takže sa môžete cítiť svojej strany , keď dýchate .
Sims 3
Take v dychu na 4 sekundy , pomocou membránovej svaly ovládať svoj dych . Vytiahnite vzduch do pľúc a nechajte svoje boky a brucho rozšíriť . Mali by ste cítiť vaše boky tlačiť von proti vašich rúk .
4
vydýchnite po dobu 6 sekúnd a opakujte proces dýchania po dobu minimálne 1 minúty . Tým sa zlepší vašu kontrolu dychu a hlasu .
5
Spievajte , alebo hovoriť o dýchanie z bránice a pomocou žalúdok pomôcť tlačiť vzduch vašich hlasiviek alebo hlasiviek .