Embrace hrôzu dopredu . Choďte von na javisku pred predstavením a " pokaziť " tak zle , ako je to možné . Predstavte si ten najhorší možný vec , ktorá sa môže stať počas výkonu a potom stelesňujú to, keď je to bezpečné , a tam nikto nepozeral . Keď uvidíte , že život ide ďalej za ním , stráca svoju moc , aby vás vystrašiť .
2
Zoznámte sa s okolím , ak vykonávate na novom mieste . Sa tam dostať pár hodín skôr , chodiť , pozrite sa na akustiku a spýtajte sa niektorého z divadelných rúk o akýchkoľvek trikov a tajomstvo, ktoré poznajú . Čím viac sa budete cítiť s národnou , menej apt je vás vydesiť .
3
Stretch , chvenie končatín , alebo pohybovať zákulisí . To pomáha udržať vaše telo uvoľnené a pracovať z niektorej z vašich nervovej energie . Ak budete cvičiť jogu , skúste použiť dýchacie cvičenia , aby posilnili svoje pokoj . To robí divy , ako sa zbaviť nervozity .
4
skúšať , skúšať , skúšať . Ak viete , že svoju úlohu dozadu a dopredu (ak sa to dá urobiť v spánku ) , potom si môžete nechať inštinkt prevziať , ak pred mrazom . To by ste sa divila , ako dobre budete robiť na automatického pilota , ak k tomu dôjde , a akonáhle začnete skutočný výkon, tréma často zmizne .
5
Ignorovať publikum . Jednoducho predstierať , že tam nie sú , a že ste práve prechádza skúškou v prázdnom divadle . Alebo obraz je nahý , alebo v nejakej inej pochabé pozíciu . Väčšina členov publika nechcel ísť na pódium , ak ich život závisel na tom , aby ste o krok pred nimi , pokiaľ ide o to ide . V dome svetlá sú často odmietal a herci zvyčajne majú veľmi dobrú predstavivosť , takže je ľahšie správať sa , ako by sa ľudia sledovať vás neexistujú .
6
Zaviazať sa k metóde herectvu . Tým , stelesňujúci postavu tak dokonale , teda kliknutím na emocionálne jadro , kto to je a čo robí v danej scéne , môžete odstrániť svoj vlastný strach . Koniec koncov , znak nevadí trému , že ?