Uvedomte si , že prvé miesto sa vykonáva s oboma rukami od tela dopredu , lakte von a dlane nadol . Vysvetliť tento postoj detí , učitelia často hovoria im predstierať , že to drží nafukovacia lopta sa pred nimi . Ramená by mala byť o niečo vyššia , než je lakeť a koleno by malo byť vyššie ako zápästie . Táto pozícia je často používaný v zákrutách udržať rovnováhu na stred .
2
Viem , že druhá poloha sa vykonáva s rukami od tela do strán . Lakte by mali smerovať späť , a vaše dlane môže čeliť buď nahor , alebo nadol . Budete používať túto pozíciu počas pohybov , ktoré vyžadujú väčšiu rovnováhu a niekedy aj počas skoku .
3
Majte na pamäti , že na tretej pozícii , jednou rukou sa rozširuje na strane druhej prichádza dopredu . Táto pozícia kombinuje polôh jedna a dve . Tento krok je veľmi často používaný pri vykonávaní piruety , pretože predĺžená ruka vám pomôže získať rýchlosť .
4
Know na štvrté miesto , jedna ruka je predĺžená do strany a druhý sa zdvihne nad hlavu . Mali by ste byť schopní vidieť končekmi prstov v periférnom videní . Ak váš nad - the - head rameno je príliš vysoká alebo dva dozadu , bude váš postoj sa z vyrovnania .
5
Nezabudnite piatej pozície sa vykonáva s oboma rukami nad hlavou . V podstate, môžete si vziať prvú pozíciu a zdvihnite ho nahor . Lakte by mali byť mierne ohnuté , rovnako ako vaše zápästie . Častým problémom u tejto pozície je zvýšiť vaše ramená , keď zdvihnete ruky . Uistite sa , aby vaše ramená dole .