Mnoho tradičných Barre cvičenia sú navrhnuté tak , aby budovať silu v nohách . Na cvičenie , ktoré sa zameriavajú na silu nôh obsahovať všetky battement tendus , battement D & eacute ; roubík & eacute ; s ( tiež známy ako prúdy a eacute ; s alebo Gliss & eacute ; s ) , frappé & eacute ; s a Relevé & eacute ; s . Sila na nohy je nevyhnutná pre zostatky na Relevé & eacute ; , piruet , skokov a pointe práce .
Flexibilita
Barre cvičenie podobne zamerať pružnosť nohy . Tanečníci pracujú ich pružnosť nohy najmä v battement tendus D & eacute ; roubík a eacute ; s , Pas de chevals a Retiro & eacute ; s . Keď sa tanečníci správne pointe nohy , s členky plne natiahnuté a prsty pretiahnuté , budujú flexibilitu . Vzhľadom k tomu , flexibilita noha je v balete tak zásadné, baletné učitelia často zahŕňajú netradičné cvičenia na budovanie tohto aktíva .
Drobných poranenia
ako tanečníci zálohu na ich výcviku , sa stávajú náchylné k ľahkým zraneniam a nohy ochorenia. Tieto zranenia sú najčastejšie v tanečníc tancuje na špičkách . Pointe práce môže viesť k pomliaždené nechty , popraskané nechty , pľuzgiere , mozole a kurie oká . Zatiaľ čo mnohé z nich sú nevyhnutné, tanečník môže znížiť šancu zažíva jednu z týchto bolestivých stavov tým , že nosia správne padnúca pointe topánky .
Ťažkým zraneniam
Vďaka nároky na baletkou nohy , tanečníci sú náchylní k vyvrtnutia, únavovej zlomeniny , zlomeniny , šliach a pľuzgierov . Druhý metatarzálnou je obzvlášť citlivé na stres zlomeniny vo tanečníkov , zatiaľ čo piaty priehlavku je najviac náchylný na prasknutie . Aby sa zabránilo väčším zranenia, musia tanečníci venovať pozornosť ich tréningový plán, aby sa zabezpečilo, že sú stále primeraný odpočinok . Jesť správne , tanečníci Môžu tiež pomôcť zabezpečiť ich tela zostala zdravá . Riadne školenie , najmä keď na pointe , je zásadný . Ak tanečník je umiestnený na špičkách v mladom veku bez adekvátnej sily a techniky, jej riziká významných zvyšuje zranenia výrazne.