Urobte si čas , aby sa lepšie zoznámili s vašou dospelého tela , než začnete znova tancovať . Vo svojom rozkvete, možno ste mali zručnosti primabalerína , ale čas a starnutie môže zmeniť svoje telo . Takže než sa pustiť do tvrdého tréningu režimu , zistiť , čo vaše telo má rád a nemá rád . Vezmeme - up jogu alebo pilates vám pomôžu znovu objaviť vašu flexibilitu a dostať vás späť do swingu vecí .
2
Nákup novej trikoty , pančuchy , baletné črievičky a ďalšie tanečné príslušenstvo , ktoré sú navrhnuté tak , aby sa zmestili dospelých . Aj keď môžete stlačiť do svojho bývalého oblečenia , budete poplatok väčšie pohodlie a istotu , tanečné oblečenie , ktoré vám vyhovuje správne .
3
Nastavenie nutričný plán pre seba, ktoré doplní vaše školenia. Balet zahŕňa rad hnutia odporu a niektoré kardio cvičenia rovnako . To znamená , že by ste mohli zažiť zvýšenie metabolizmu . Rovnako ako športovec áno, mali by ste byť pripravení na pohonné hmoty váš tréning, takže budete mať energiu , aby to cez deň . Zlá výživa bude brániť návrat vášho tela na balet , takže podporujú sami tým , že jej dobre zaoblené jedlá a piť veľa vody . Je to dobrý nápad , hovoriť s lekárom alebo výživu , ak máte nejaké špeciálne požiadavky .
4
Začnite pomaly s tréningom tým , že jednu alebo dve hodiny týždenne . Ako sa vaše telo prispôsobuje , môžete pridať ďalšie . Posledná vec , ktorú chcete urobiť, je premôcť sa s hektického baletné plánu, ktorý opustí vás prepracovaný a znechutený . Tiež, nehanbite sa o tom , lekcie s malými deťmi . Rovnako ako oni , máte veľa čo učiť , aj keď ste tancovala . Zober si to všetko za pochodu , kým nebudete pripravení prejsť do ďalšej úrovne .