Postavte sa s rukami mierne širší ako šírka ramien s rukami visia voľne pozdĺž tela .
2
pop vaše boky vpred , vpravo , na zadnej strane a na ľavej strane . Opakujem , naberal rýchlosť ako vaše boky a telo hit každý smerový bod pevne a čisto . Ideálna rýchlosť udržiavať ich v čase s rytmom a bije v hudbe .
3
Glide boky každej smerové bodu miesto praskanie , aby váš pohyb tok prirodzene a stať sa tekutina pohyb . Vaše boky by mali byť pohybujúce sa v po sebe idúcich kruhov .
4
Pridať jemné ramenné rola v čase s vašimi hip kruhmi . Pokrčte kolená hlbšie v príprave na zmenu hladiny . Zdvihnite ruky a paže v prednej časti hlavy a tváre v prípade potreby. To vám pomôže , aby sa zapojili viac vašich paží a ramien v pohybe .
5
Pokrčte kolená hlbšie do drepu alebo Plie , ako budete pokračovať koľajových boky a ramená . Choďte čo najbližšie k podlahe , ako môžete , bez toho aby ste sa dotkli zeme .
6
pop vaše boky , oblúk chrbta a vrátiť hrudník až k návratu do stoja .
< Br > Hip Pop
7
Postavte sa s nohami šírku ramien , kolená mierne ohnuté a paže pri tele .
8
Axiálne boky k prednej časti miestnosti a potom sa späť objavovať svojej zadnej do zadnej časti miestnosti rovnako .
9
Opakujte pohyb , kým sa v poradí s rytmom hudby .
10
zdvihnite paže a ruky pred seba a ohnite kolená hlbšie , kým pokračovanie prasknutie pohyb .
11
Prejsť nižšia , kým ste tak hlboko , ze drepu , ako môžete zobrať. Roll boky a narovnať nohy , ako sa vrátiť do vzpriamenej polohy .