2. Nastavte si pre seba realistické očakávania: Počítajte s tým, že budete robiť chyby a berte to s nadhľadom. Nesnažte sa robiť príliš veľa naraz a nebuďte na seba príliš prísni. Stanovte si realistické ciele a zamerajte sa na ich dosiahnutie.
3. Vytvorte pozitívne prostredie: Uistite sa, že vaše cvičebné prostredie je bez rušivých vplyvov a že máte všetky potrebné zdroje. Uistite sa, že ste dobre oddýchnutí a najedení.
4. Majte poriadok: Usporiadajte si materiály a pracovný priestor, aby ste ľahko našli to, čo potrebujete.
5. Používajte pozitívnu samomluvu: Udržujte svoju myseľ zameranú na pozitívne myšlienky a afirmácie. Povzbudzujte sa a predstavujte si svoj úspešný výkon.
6. Cvičte pravidelne: Čím viac budete cvičiť, tým pohodlnejšie budete s materiálom a tým je menej pravdepodobné, že vás bude rozptyľovať.
7. Získajte spätnú väzbu od ostatných: Požiadajte učiteľa, mentora alebo priateľa, aby si vypočul váš výkon a poskytol spätnú väzbu. To vám môže pomôcť identifikovať oblasti, v ktorých potrebujete zlepšenie, a tiež vám to pomôže cítiť sa istejšie vo svojom výkone.
8. V prípade potreby si urobte prestávky: Ak sa začnete cítiť unavení alebo roztržití, urobte si krátku prestávku. Vstaňte a pohnite sa, alebo vyjdite von na čerstvý vzduch.
9. Užite si to: Najdôležitejšie je, aby ste sa pri vystúpení bavili. Keď sa bavíte, je väčšia pravdepodobnosť, že zostanete sústredení a podáte skvelý výkon.