Nechajte smútiť . Smútok je otvorené vyjadrenie svojich myšlienok a pocitov týkajúcich sa vašej straty . Smútil nad smrťou svojho manžela , je nevyhnutné, aby bolo možné liečiť .
2
brať život jeden deň v čase . Trúchliť svojím vlastným tempom . Neporovnávajte sa s ostatnými a očakávať , že vaše smútiaci proces sledovať stanovenej lehote .
3
Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou o smrti svojho manžela a ako to cítite . Porozprávajte sa o svojom živote s vaším partnerom . Podeľte sa o svoje spomienky; tie , ktoré sa budete smiať , a tie , ktoré vás plakať .
4
odpustiť všetky emócie , ktoré by vás mohli cítiť , zatiaľ čo sa snaží vyrovnať so smrťou svojho manžela alebo . Môžete mať pocit , zmätený, strach , dezorientovaný , frustrovaní , vínny , naštvaný alebo dokonca uľavilo . Všetky tieto pocity sú v poriadku a sú nevyhnutným krokom k uzdraveniu .
5
Pripojte sa k podpornej skupine smútok . Často pomáha vyrovnať so smrťou , ak budete hovoriť s ostatnými, ktorí sú tiež trúchliacich .
6
ísť ľahko na seba . Možno zistíte , že ste unavení po celú dobu a nemôže robiť , čo ste robili . Môžete byť schopní urobiť rozhodnutie . To všetko je bežnou súčasťou zvládanie smrti a pôjde v čase.
7
Načúvajte svojmu telu . Uistite sa , že starať sa o svoje vlastné fyzické potreby . Aj keď možno sa mi to , uistite sa , že budete jesť vyváženú stravu a získať dostatok odpočinku .
8
Zaoberať sa svojimi rodinnými príslušníkmi veci len vtedy , keď ste pripravení . Iní by mohli tlačiť vás vypratať vášho manžela veci hneď. To nie je potrebné, ak nie ste sa na to . Nie je nič zlé na odchode je tam , kde sú teraz .
9
Dajte si povolenie na liečenie . Je dôležité si uvedomiť , že uzdravenie , neznamená , že zabúdanie . Znovu si užívať života , neznamená , že vám neunikne svojho manžela . Keď sa ocitnete začína liečiť , aby sa to stalo .