Jednou z najbežnejších zložiek produktov na pestovanie nechtov je biotín. Biotín je vo vode rozpustný vitamín, ktorý je súčasťou komplexu vitamínov B. Podieľa sa na mnohých telesných funkciách, vrátane metabolizmu uhľohydrátov, bielkovín a tukov. Biotín tiež preukázateľne posilňuje vlasy a nechty. Jedna štúdia zistila, že užívanie 2,5 mg biotínu denne počas šiestich mesiacov viedlo k výraznému zvýšeniu hrúbky a tvrdosti nechtov.
Ďalšou bežnou zložkou produktov na pestovanie nechtov je vápnik. Vápnik je minerál, ktorý je nevyhnutný pre silné kosti a zuby. Tiež hrá úlohu pri raste nechtov. Jedna štúdia zistila, že užívanie 1 000 mg vápnika denne počas troch mesiacov viedlo k výraznému zvýšeniu rýchlosti rastu nechtov.
Ďalšie zložky, o ktorých sa preukázalo, že majú určitý vplyv na rast nechtov, zahŕňajú:
* Železo
* Zinok
*Vitamín C
* Kyselina listová
* Bielkoviny
Je dôležité poznamenať, že neexistuje žiadny univerzálny prístup k rastu nechtov. Čo funguje pre jedného, nemusí fungovať pre druhého. Ak máte obavy o rast nechtov, poraďte sa so svojím lekárom alebo dermatológom.
Tu je niekoľko tipov pre zdravý rast nechtov:
* Jedzte zdravú stravu, ktorá obsahuje veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov.
* Vezmite si multivitamínový doplnok, ak máte nedostatok akýchkoľvek živín.
* Vyhnite sa hryzeniu alebo žuvaniu nechtov.
* Používajte posilňovač nechtov, ktorý vám pomôže chrániť nechty pred poškodením.
* Pri domácich prácach alebo záhradke noste rukavice.
* Ak máte nejaké obavy týkajúce sa rastu nechtov, navštívte svojho lekára alebo dermatológa.