1. Knihy:
* Arnold:Vzdelanie kulturistu: Táto kniha, ktorú napísal sám Arnold, je klasickým sprievodcom kulturistiky, ktorý zahŕňa jeho tréningové postupy a filozofie.
* Encyklopédia modernej kulturistiky: Ďalšia kniha od Arnolda, zameraná na rôzne tréningové princípy a metódy.
* Arnoldova kulturistika pre mužov: Táto kniha ponúka podrobné informácie o jeho tréningu a strave.
* Nová encyklopédia modernej kulturistiky Arnolda Schwarzeneggera: Novšia kniha od Arnolda, aktualizovaná pre súčasné metódy kulturistiky.
2. Webové stránky:
* Oficiálna webová stránka Arnolda Schwarzeneggera: Aj keď webová stránka neobsahuje podrobné cvičebné plány, ponúka články a videá o Arnoldovej kulturistickej ceste a princípoch tréningu.
* Kultura.sk: Táto webová stránka obsahuje rôzne články a videá inšpirované Arnoldovými tréningovými metódami. Ak chcete nájsť relevantné zdroje, vyhľadajte výraz „Arnold Schwarzenegger workout“ alebo „Arnold split“.
* Svaly a kondícia: Tento časopis a jeho webová stránka ponúkajú články a cvičebné postupy založené na Arnoldovom prístupe ku kulturistike.
3. Videá:
* Dokumentárne filmy: Niekoľko dokumentov o Arnoldovi Schwarzeneggerovi, ako napríklad „Pumping Iron“ a „Arnold“, predstavuje jeho tréningové techniky a postupy.
* YouTube: Mnohé kanály ponúkajú videá analyzujúce Arnoldove tréningové metódy a predstavujúce cvičebné postupy inšpirované jeho prístupom.
4. Školiace programy:
* Arnold Split: Toto je populárny tréningový program inšpirovaný Arnoldovým tréningovým programom, ktorý rozdeľuje telo na rôzne svalové skupiny trénované v jednotlivých dňoch. Podrobné verzie tohto programu nájdete online a v kulturistických časopisoch.
Pamätajte: Aj keď boli Arnoldove tréningy pre neho úspešné, nemusia byť vhodné pre každého. Pred začatím nového cvičebného programu je dôležité zvážiť svoju vlastnú úroveň kondície, ciele a akékoľvek zranenia. Pred začatím akéhokoľvek nového tréningového režimu je vždy najlepšie poradiť sa s certifikovaným osobným trénerom alebo lekárom.