1. Genetika: Ak máte v rodinnej anamnéze cukrovku (najmä cukrovku 2. typu), zvyšujete riziko vzniku tohto stavu. Je však nevyhnutné pamätať na to, že genetická predispozícia neznamená, že definitívne dostanete cukrovku.
2. Obezita a fyzická nečinnosť: Nadváha alebo obezita a sedavý spôsob života môžu výrazne zvýšiť riziko vzniku cukrovky 2. typu. Nadváha, najmä v oblasti brucha, je spojená s inzulínovou rezistenciou a metabolickými poruchami, ktoré môžu viesť k cukrovke.
3. Nezdravá strava: Konzumácia stravy s vysokým obsahom nasýtených a trans-tukov, nadmerného množstva cukru a rafinovaných uhľohydrátov môže prispieť k nárastu hmotnosti a inzulínovej rezistencii, čím sa zvyšuje riziko cukrovky.
4. Vek: Riziko cukrovky 2. typu sa zvyšuje s vekom. Ako starneme, naše telo môže byť menej citlivé na inzulín a zvyšuje sa riziko vzniku inzulínovej rezistencie.
5. Rasa a etnická príslušnosť: Určité rasové a etnické skupiny majú vyššiu prevalenciu cukrovky. Je však nevyhnutné pochopiť, že tieto rozdiely často súvisia skôr so sociálno-ekonomickými, kultúrnymi a behaviorálnymi faktormi než s inherentnými genetickými rozdielmi.
6. Vysoký krvný tlak: Vysoký krvný tlak (hypertenzia) môže prispieť k inzulínovej rezistencii a zvýšenému riziku cukrovky.
7. Vysoký cholesterol: Zvýšené hladiny LDL („zlého“) cholesterolu a nízke hladiny HDL („dobrého“) cholesterolu môžu prispieť k rozvoju cukrovky.
8. Gestačný diabetes: Ženy, ktoré mali počas tehotenstva gestačný diabetes, majú zvýšené riziko vzniku cukrovky 2. typu neskôr v živote.
9. Určité zdravotné ťažkosti: Určité základné zdravotné stavy, ako je syndróm polycystických ovárií (PCOS), hypotyreóza, určité autoimunitné ochorenia a niektoré lieky, môžu zvýšiť riziko cukrovky.
Je dôležité si uvedomiť, že cukrovka je komplexný stav a prítomnosť jedného alebo viacerých rizikových faktorov nemusí nutne znamenať, že sa u vás rozvinie. Avšak riadenie týchto rizikových faktorov prostredníctvom zdravého životného štýlu, pravidelného cvičenia, vyváženej stravy a pravidelných lekárskych prehliadok môže pomôcť znížiť vaše riziko a udržať si celkovú pohodu.