1. Začnite v stoji s nohami na šírku ramien.
2. Predkloňte sa a položte ruky na zem pred seba, na šírku ramien.
3. Vykopnite nohy do vzduchu a nad hlavu tak, aby bolo vaše telo v stoji na rukách.
4. Keď prídete, odtlačte sa rukami a skočte dopredu.
5. Dostaňte mäkko na nohy s rukami vystretými pred sebou.
6. Pri pristávaní otočte telo tak, aby ste boli otočení opačným smerom.
Tipy:
- Udržujte svoje jadro zapojené počas celého pohybu.
- Nájdite si bod na zemi pred sebou, aby ste sa mohli sústrediť.
- Nebojte sa zaviazať a skákať vysoko.
- Cvičenie robí majstra!