Pripravte sa na útek , keď je bunda kladený na . Rozšírte svoje hrudi , rovnako ako si môže a držať lakte pevne do strán , keď sa plášť zviazaný okolo vás . Ak je to možné , cez svoju dominantnú ruku na druhý ( priamo nad vľavo, ak ste pravák ) . Pravá ruka by mala v ideálnom prípade skončiť na ľavom bicepsu alebo Ender ľavý lakeť . Tesnejšie ramená sú zložené na hrudi , bude ťažšie únik byť . Tkanina môže byť tiež zhromažďované v oboch rukách pod prieramky , kde nebude všimol si kúpiť trochu viac manévrovací priestor .
2
Escape dýchanie všetky extra vzduchu potrebného k rozšíreniu hrudníka a relaxačné všetky svaly , ktoré boli dotiahnuté a upevnená . Škrípať ramená dopredu a pokrčiť ramenami čo najhlbšie do puzdier , uvoľnenie zadnej strane obalu .
3
Pomocou tejto vôle pracovať spony trhového až do bodu, kde sa dá zdvihnúť nad hlavu , alebo na miesto , kde môžu byť ruky pristúpil . Stojaci s lakťom proti múru alebo inému pevnému objektu vám pomôže presunúť spony ako vôľa dostať sa na jedno koleno a používať druhý ako rovnátka .
4
Použite ruky , ktoré sa majú priestor presunúť trochu pracovať na ramene väzby ( alebo popruhy ) . Niekedy ak je dostatok priestoru , väzby alebo spony možno vrátiť späť so zubami . Potom, čo boli oslobodení ruky , budú schopní vrátiť späť žiadne ďalšie popruhy .
5
praxe , až sa dostanete dole , ale nezabudnite , že zvieracie bundy nie sú určené na nosenie na dlhšiu dobu času . Stávajú sa neznesiteľne bolestivé krvný bazény a zväčšuje svoj objem a lakte vnútri úzkych rukávov . Rameno , chrbát a šija svalové kŕče bolestne a nemôže byť presunutá na zmiernenie bolesti .