Nemôžete skutočne "chytiť" seba v tradičnom zmysle, pretože to nie je fyzická vec. Je to skôr koncept, zbierka myšlienok, pocitov, skúseností a rozhodnutí, ktoré z vás robia vás.
Tu je návod, ako môžete „chytiť“ svoje ja metaforickejším spôsobom:
* Venujte pozornosť: Nájdite si čas na pozorovanie svojich myšlienok, emócií a toho, ako reagujete na situácie. na čo myslíš? čo cítiš? Čo motivuje vaše činy?
* Časopis: Zapisovanie si myšlienok a pocitov vám môže pomôcť lepšie porozumieť sebe. Je to ako držať zrkadlo svojej mysli.
* Porozprávajte sa s ostatnými: Otvorené a úprimné rozhovory s dôveryhodnými priateľmi alebo členmi rodiny vám môžu pomôcť získať nový pohľad na seba.
* Precvičujte si všímavosť: Prítomnosť v danom okamihu vám môže pomôcť lepšie si uvedomiť seba a svoje okolie. Môže to byť také jednoduché, ako venovať pozornosť vášmu dychu alebo pocitom vo vašom tele.
* Preskúmajte nové veci: Vykročenie mimo svoju zónu pohodlia a skúšanie nových aktivít vám môže pomôcť objaviť nové aspekty vášho ja.
Pamätajte, že chytenie seba samého je neustála cesta, nie cieľ. Ide o to, aby ste si viac uvedomili seba a pochopili, kto ste.