2. Drepnite si, kým vaše stehná nebudú rovnobežné so zemou.
3. Nakloňte sa dopredu, aby ste mali hrudník nad kolenami.
4. Držte chrbát rovno a vysúvajte chodidlá do strán, až kým nebudú rovno za vami.
5. Postavte sa a držte nohy pri sebe.
6. Zopakujte kroky 2 až 5.