* Spustené: Stallone nabehal až 5 míľ za deň , vrátane šprintov do kopca a intervalového tréningu.
* Vzpieranie: Zameral sa na zložené cvičenia, ako sú drepy, mŕtve ťahy a tlaky na lavičke, s použitím ťažkých váh pre nízky počet opakovaní.
* Box: Trénoval s rôznymi trénermi boxu vrátane Tonyho Burtona ktorý hral Duka vo filmoch o Rockym.
* Diéta: Stallone dodržiaval prísnu diétu, vylúčil väčšinu sacharidov a zameral sa na bielkoviny a zeleninu.
Je dôležité poznamenať, že Stalloneho tréningový režim bol veľmi intenzívny a neodporúčal sa každému. Mal aj silnú osobnú motiváciu aby sa dostal do formy pre rolu Rockyho Balboa, čo ho prinútilo posúvať svoje hranice.
Hoci Stallone nemal konkrétneho jediného trénera pre film pracoval s viacerými jednotlivcami, aby dosiahol svoje ciele. Bol odhodlaný zmeniť svoju postavu a predviesť silného, štíhlejšieho Rockyho Balboa.