formulovať otázku , na ktorú chcete poznať odpoveď . To môže byť otázka o seba alebo niekoho iného . To môže byť o niečom , čo sa stalo v minulosti , sa deje v súčasnosti , alebo niečo , čo by ste chceli vedieť o budúcnosti
Niektoré príklady otázok, ktoré by ste sa pýtať , patrí :. Čo bude môj život vyzerať keď som si vziať svojho priateľa či priateľky ? Je to nová pracovná príležitosť vhodná pre môj život práve teraz ? Mal som nejaké minulé životy ? Čo je moja duša sa snaží dosiahnuť v tomto živote ? Uložiť túto otázku pre neskoršie použitie v meditácii .
2
pohodlne sedieť v tichej miestnosti , kde nebudete rušení. Dať deku cez ramená , ak si myslíte , že by ste mohli dostať za studena . Je dôležité , aby sa v komfortné, ako je to možné , zatiaľ čo sedí vo vzpriamenej polohe . Dajte si nohy na podlahe , alebo sedieť s nohami krížom krážom , ak to cítite uvoľnenejšie , ale tak ako tak , uistite sa , že vaša chrbtica je stále rovno . To pomáha zaistiť pokojné bdelosti , ako protiľahlý k len slouching v kresle a zaspal .
3
Uvedomte si svoj dych . Len dýchať a von normálne pri uvedení svoju pozornosť na svoj dych . Ak zistíte , vaše myšlienky unášanie k iným veciam , aby vaša pozornosť späť k dychu . Kľúčom je tu vyčistiť svoju myseľ od prúdu myšlienok , ktoré máme tendenciu baviť . Ak zistíte , že vaša myseľ je zaplavená myšlienkami , proste na vedomie , každý z nich a nechať to prejsť . Majte sa zameral na svoj dych . To by mohlo byť užitočné povedať niečo vo svojej mysli ako, " ja dýcham v , dýcham out " , ako dýchate . To môže pomôcť udržať ostatné myšlienky na uzde .
4
Predstavte si sami seba , chôdza lesom . Použite svoju fantáziu, aby v lese čo najviac informácií , ako môžete , ako to , čo vidíte , počujete , cítite a vôňu v lese . Vo vašom vizualizácie, prísť k veľkým prastarom strome , ako je obrie sekvoje . Strom má dvere na to , že ste otvorení a vstúpiť do dlhej sporo osvetlenej chodby . Na konci chodby sa nachádza ďalšie dvere . Zaklopať na nej trikrát , a to sa otvorí . Môžete prísť tvárou v tvár so sprievodcom , ktorý vám povie , čo chcete vedieť , z akašických záznamov .
5
V duchu pýtať vodítko na otázku , na ktorú pripravený v kroku jedna . Možno zistíte , že je získať odpovede na prvý pokus , alebo sa môže stať , že budete musieť praktizovať meditáciu denne , kým začnete dostávať odpovede, ktoré hľadáte . Nechajte odpovede k vám prichádzajú , bez toho aby ich nútiť . Aj naďalej sa vo vizualizácii a aby sa vaša myseľ jasná .