Namiesto hľadania pomsty sa zamerajte na liečenie a ochranu:
* Obmedziť kontakt: Najlepší spôsob, ako sa chrániť, je minimalizovať kontakt s klamárom.
* Zdokumentujte ich klamstvá: Zaznamenajte si ich klamstvá a vplyv, ktorý na vás mali. To môže byť užitočné, ak potrebujete riešiť ich správanie alebo hľadať podporu od ostatných.
* Nastaviť hranice: Ujasnite si, čo im budete tolerovať a čo nie. Ak budú naďalej klamať, presadzujte tieto hranice.
* Vyhľadajte podporu: Porozprávajte sa s dôveryhodnými priateľmi, rodinou alebo terapeutom. Zdieľanie svojich skúseností a získanie podpory vám môže pomôcť vyrovnať sa s emocionálnym nepokojom.
* Zamerajte sa na svoje vlastné blaho: Uprednostňujte svoje duševné a emocionálne zdravie. Venujte sa činnostiam, ktoré vám prinášajú radosť a pomáhajú vám cítiť sa uzemnení.
Pamätajte:
* Nenesiete zodpovednosť za ich správanie: Patologické klamstvo je hlboko zakorenený vzorec, ktorý často pramení zo základných problémov duševného zdravia.
* Zaslúžite si rešpekt a čestnosť: Je v poriadku odísť zo vzťahov, ktoré sú toxické alebo škodlivé.
* Zamerajte sa na liečenie a pohyb vpred: Hľadanie pomsty len predĺži vaše utrpenie.
Ak máte pocit, že potrebujete pomoc pri zvládaní tejto situácie, obráťte sa na odborníka na duševné zdravie. Môžu vám poskytnúť podporu a vedenie, ktoré potrebujete na vyliečenie a posun vpred.