Kniha je založená na rade štúdií bol zahájený v roku 1960 , ktorý sa zastával ich nutričných výhodách konzumácia celých zŕn a otruby . Pri správnom spotrebovaný , otruby sú dobrým zdrojom vlákniny a môže znížiť hladinu cholesterolu v krvi , pomáhajú pri regulácii hmotnosti a pomáha predchádzať rôznym ochoreniam .
Zhrnutie
" Bran plán Diet " opisuje výhody jednotlivých typov otrúb a argumentuje pre začlenenie otrúb do každodennej stravy . Poskytuje 40 rôznych vysokým obsahom vlákniny , s nízkym obsahom tuku recepty , od cestovín pokrmy z morských plodov , a " Bran koktail " dodatok . Kniha tiež popisuje 28 dňovej otruby báze stravovanie pomôcť redukovať váhu .
Autor
Autor Dr Oliver Alabaster je tiež autorom " Čo môžete urobiť pre prevenciu rakoviny " a " The Power of prevenciu . " Založil Inštitút prevenciu a kontrolu chorôb na Univerzite Georgea Washingtona , rovnako ako webové stránky DietFit , a slúži ako zakladajúci riaditeľ Cancer Research Foundation of America . Má viac ako dve desaťročia skúseností v oblasti zdravia , fitness a rakovina prevenciu výskumných štúdií .