Ako správne sedieť na typovanie

Nič to jednoduchšie, než sedieť . Ale keď sedíte pri danej úlohy , ako je písanie , hodiny v čase, môže aj malá nerovnováha vedie nakoniec k veľkej a dokonca aj oslabujúci zranenia, ako je opakované stresové zranenia (RSI ) . RSI je komora skratka s odkazom na rôzne nadužívanie syndrómov , vrátane zápalu šliach , syndrómu karpálneho tunela ( CTS ) , nepriaznivého mechanického napätia a syndrómu hornej hrudnej apertúry ( TOS ) , ktorý vyplýva z doby držania ramená zhrbená alebo zdvihnúť . Zabrániť tomuto paletu nadužívanie a zneužívanie syndrómov by vždy sa snaží udržať správne držanie tela pri písaní . Návod
Stránka 1

Majte obe nohy na podlahe .
2

Držte hlavu a krk tak rovno, ako len môžete , ale nie nepríjemne , takže .

Sims 3

Posaďte sa na stoličku tak , aby sa malé chrbta tlačí bedrovú podporu svojho kresla , malý polstrovaný priestor vystupujúce zo spodnej zadnej časti stoličky . V prípade , že predseda používate pre písanie nemá bedrovou opierkou , kúpiť ten , ktorý robí .
4

Držte paže a lakte blízko pri tele , zachovanie aspoň 90 stupňov uhol medzi vnútro predlaktia a vnútorné každého horného ramena . 90 - stupňový uhol je rovnaký ako v pravom uhle . Zachovanie dostatočne otvorený uhol medzi predlaktím a hornej časti ramien zabráni stlačeniu nervu v lakti , v závislosti na Cornell University .
5

Držte zápästie čo najviac naplocho , keď sa vaše ruky v pozícii nad svojimi klávesnice . Zápästie by mala neohýbajte doprava alebo doľava , hore alebo dolu .
6

Postavte sa a robte časté prestávky na pretiahnutie . Jedným z najlepších spôsobov , ako sedí správne nesedí ani v jednom mieste po dlhú a nepretržitú dobu .