- Pred spievaním zahrejte svoj hlas.
- Pite veľa tekutín.
- Pred spievaním sa vyhnite fajčeniu, pitiu alkoholu a konzumácii mliečnych výrobkov.
- Dopraj si dostatok spánku.
2. Používajte správnu vokálnu techniku.
- Spievaj zo svojej bránice.
- Premietajte svoj hlas.
- Vyhnite sa kriku alebo kriku.
- Absolvujte hodiny spevu od kvalifikovaného hlasového pedagóga.
3. Pravidelne cvičte.
- Kardio na zvýšenie prietoku vzduchu.
- Silový tréning na podporu hlasiviek a dýchania.
4. Zvládajte stres.
- Stres môže viesť k svalovému napätiu a únave hlasiviek.
- Cvičte relaxačné techniky, ako je joga alebo meditácia.
- Nastavte si pre seba realistické očakávania.
5. Ak máte problémy s hlasivkami, navštívte lekára.
- Ak pociťujete pretrvávajúci chrapot, bolesť alebo ťažkosti so spievaním, navštívte lekára, aby ste vylúčili akékoľvek zdravotné problémy.