1. Napätie hlasiviek :Kričanie zahŕňa pretláčanie vzduchu cez vaše hlasivky nadmerným tlakom. To môže spôsobiť zápal, podráždenie a napätie hlasiviek.
2. Zachrípnutie :Nadmerné jačanie môže viesť k zachrípnutiu, čo je hrubý, chrapľavý alebo zadýchaný hlas. Chrapot zvyčajne vymizne s hlasovým odpočinkom a správnou hlasovou hygienou.
3. Opuch hlasiviek :Kričanie môže spôsobiť opuch a zápal vašich hlasiviek. To môže mať za následok znížený hlasový rozsah a ťažkosti pri vytváraní určitých výšok.
4. Únava hlasiviek :Dlhodobé jačanie môže spôsobiť únavu hlasu, čo vedie k slabému alebo napätému hlasu.
5. Uzliny a polypy :V závažných prípadoch môže nadmerný krik a napätie hlasiviek prispieť k rozvoju hlasivkových uzlín alebo polypov, čo sú nerakovinové výrastky na hlasivkách.
6. Znížená kvalita hlasu :Opakované kričanie môže viesť k zníženiu celkovej kvality hlasu, čo ovplyvňuje vašu schopnosť spievať alebo hovoriť jasne a pohodlne.
7. Trvalé poškodenie hlasiviek :Aj keď zriedkavé, nepretržité a extrémne zneužívanie hlasiviek, vrátane kriku, môže potenciálne viesť k trvalému poškodeniu hlasiviek, ako je chronický chrapot alebo strata hlasového rozsahu.
Aby ste si ochránili svoj hlas a zachovali si svoje spevácke schopnosti, je nevyhnutné praktizovať hlasovú hygienu, ktorá zahŕňa:
- Vyhýbanie sa nadmernému kriku alebo hlasovému napätiu.
- Zostať hydratovaný pitím veľkého množstva vody.
- Zahrejte svoj hlas pred dlhším spievaním alebo rozprávaním.
- Používanie správnych dýchacích techník na podporu hlasu.
- Vyhýbanie sa vystaveniu dráždivým látkam, ako je dym a alergény.
- Ak pociťujete pretrvávajúci chrapot alebo problémy s hlasom, vyhľadajte lekársku pomoc.
Starostlivosťou o svoj hlas a osvojením si zdravých hlasových návykov môžete minimalizovať riziká poškodenia hlasiviek a zachovať si svoj spev.